「今のままでいいとは思っていない」
そう感じているのに、何を変えればいいのか分からない。
仕事のこと。
人間関係のこと。
恋愛のこと。
将来のこと。
考えれば考えるほど不安になり、焦りばかりが大きくなる。
今の仕事を続けていていいのか。
本当は何をしたいのか。
自分に向いていることは何なのか。
この先、誰かと一緒に生きていけるのか。
考えたいのに、考えるほど苦しくなる。
本当は変わりたい。
でも、自分と向き合うのが怖い。
そんな時、人はどうしても答えを外側に探したくなる。
仕事を変えれば楽になるのか。
誰かがそばにいてくれたら安心できるのか。
環境が変われば、自分も変われるのか。
新しい出会いがあれば、人生が動き出すのか。
もちろん、環境を変えることが必要な時もある。
誰かに支えてもらうことが必要な時もある。
一人で抱え込まないことも大切である。
けれど、どこに行っても、自分自身から完全に逃げることはできない。
不安になる自分。
人が怖いと感じる自分。
マイナスに考えてしまう自分。
動きたいのに動けない自分。
本当は誰かと一緒にいたいのに、人と近づくのが怖い自分。
そういう自分を否定し続けている限り、
心はずっと苦しいままである。
大切なのは、無理に明るくなることではない。
前向きな人のふりをすることでもない。
何でも大丈夫な顔をして、
心の奥にある不安をなかったことにすることでもない。
まずは、今の自分をそのまま見ること。
「私は今、不安」
「私は怖い」
「私は自信がない」
「人と関わることに疲れている」
「でも、本当は変わりたい」
そうやって、自分の現実を受け入れることから始まる。
マイナス思考は、必ずしも悪者ではない。
それは今まで、自分を守るために身につけてきた考え方かもしれない。
傷つかないように。
失敗しないように。
誰かに拒絶されないように。
期待して裏切られないように。
もうこれ以上、自分が壊れないように。
そうやって、自分を守ってきたのかもしれない。
だから、いきなり消そうとしなくていい。
マイナス思考の自分を責めなくていい。
不安になる自分を、弱い人間だと決めつけなくていい。
ただ、その考え方のままで、本当に自分が望む人生へ進めるのか。
そこだけは、一度静かに見つめる必要がある。
始まりは、大きな決断ではない。
いきなり仕事を辞めなくてもいい。
急に人間関係を変えなくてもいい。
無理に恋愛を始めなくてもいい。
すぐに夢や目標を見つけなくてもいい。
まず大切なのは、自分に小さな約束をすることである。
今日は少し早く寝る。
朝起きたらカーテンを開ける。
不安になったら深呼吸をする。
本音を一行だけノートに書く。
自分を責める言葉を一つ減らす。
誰かと比べる時間を少し減らす。
そんな小さな約束でいい。
そして、その約束を必ず守る。
自分との約束を守ることができると、少しずつ自分を信じられるようになる。
自分を信じられるようになると、行動が変わる。
行動が変わると、習慣が変わる。
習慣が変わると、人生は少しずつ変わっていく。
大きな決断よりも、まずは小さな約束を守ること。
それが、人生を変えるための第一歩になる。
人生を変えるとは、今の自分を否定して別人になることではない。
今の自分を受け入れた上で、少しずつ選び直していくことだと思う。
怖くてもいい。
不安でもいい。
すぐに答えが出なくてもいい。
それでも、自分と向き合おうとした時点で、人生はもう少し動き始めている。
本当に怖いのは、向き合うことそのものではない。
向き合った先で、今まで見ないようにしてきた
自分の本音に気づいてしまうこと。
本当は今の仕事が苦しい。
本当は人と深く関わるのが怖い。
本当は誰かに愛されたい。
本当は一人でいることに疲れている。
本当はこのまま年齢だけ重ねていくのが怖い。
その本音に気づくことは、苦しい。
でも、本音に気づかなければ、
人生を選び直すこともできない。
自分を責めるために向き合うのではない。
自分を罰するために向き合うのでもない。
自分を救うために、自分と向き合う。
僕は、そこがとても大切だと思っている。
焦らなくていい。
一歩ずつでいい。
怖さや不安を抱えている自分を、無理に消そうとしなくていい。
まずは、
「私は今、何を怖がっているのか」
「本当は、どんな毎日を望んでいるのか」
「何を変えたいのに、どこで立ち止まっているのか」
そこに少しずつ目を向けること。
それだけでも、人生は静かに動き始める。
自分と向き合うのが怖い。
でも、このままの人生でいいとも思えない。
その気持ちがあるなら、もう変化の入り口には立っている。
一人では整理できない想いがある時は、鑑定でお話しください。
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